옥건헤어라인 모발이식센터 탈모이야기
탈모와 탈모에 좋은 음식이야기 - 옥건 헤어라인 모발이식 센터
최근 탈모인이 많아지면서 많은 분들이 탈모에 대한 염려는 높아졌지만, 예방을 위한 노력은 부족한 편입니다. 탈모가 발생하면 유전이라 어쩔 수 없다는 생각으로 아예 치료를 받을 생각조차 하지 않는 경우도 있지만 이는 잘못된 생각입니다.
대부분의 탈모가 유전에 의해 발생하는 것은 사실이지만, 탈모는 유전 확률이 높다고 해서 반드시 탈모로 이어지는 것은 아니며 꾸준한 관리를 한다면 예방이 가능하기 때문입니다.
탈모와 음식
단백질이 부족하면 모발이 윤기를 잃고 가늘어지면서 탈모로 이어지기 쉽습니다. 콜레스테롤이 많은 동물성 단백질보다는 식물성 단백질이나 생선이 좋으며 혈관을 튼튼히 하고 두피에 영양을 주는 검은깨, 탈모의 원인이 되는 남성호르몬을 조절해주는 두부, 간의 기능을 강화시켜 혈액순환을 좋게 하고 모발도 건강하게 만드는 검은콩, 시원한 검정콩 두유, 발모를 촉진시키는 고등어 등이 있습니다.
여름철 별미로 검정 냉 콩국수 등은 단백질이 많아 탈모예방에 좋은 음식이라고 합니다. 철분은 혈액 중에 산소와 영양소를 전달하는 적혈구의 생성에 꼭 필요한 영양소로 두피의 혈액순환이 좋아야 모근이 건강하고 모발도 잘 자랄 수 있으며, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등의 치료를 돕는 비오틴이 함유된 시금치는 건강한 모발의 유지를 도와주고 솔잎은 피부 미용과 심장을 튼튼하게 해줍니다.
계란 노른자 역시 철분이 많은 함유된 음식으로 탈모뿐 아니라 피부염에도 효과가 있기 때문에 탈모에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
비타민이 부족하면 두피 세포의 활동이 위축되고 모공 주위가 딱딱해져 탈모가 될 수 있습니다. 비타민은 영양제보다는 음식으로 섭취하는 것이 바람직한데, 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉진하는 호두나 혈관을 튼튼히 하고 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 되는 메밀이 좋습니다.
무더운 여름을 대비한 탈모에 좋은 음식은 두피의 혈액순환을 개선하여 머리카락에 영양을 공급해주는 칡, 그리고 탈모를 유발하는 호르몬 생성을 억제하여 두피 건강에 도움을 주는 녹차, 참 다래 등은 비타민이 많은 음식, 과일로 탈모 예방은 물론 원형탈모 등을 치료하는데도 효과를 볼 수 있습니다.
탈모와 기호식품
커피와 콜라, 각종 드링크와 초콜릿 등에는 카페인 성분이 함유돼 있어 숙면을 방해하고 이는 피부가 건조하고 거칠고 윤기 없게 만듭니다. 특히 카페인은 위장장애를 유발하는데, 식도와 위장 사이 괄약근을 이완시키는 역할을 해 위산이 역류되는 현상을 일으키기도 하는데 위장 계통의 문제는 얼굴에 그대로 표출되는 경우가 많아 여드름이나 뾰루지 등이 생길 수 있습니다.
탈모에 좋은 기호식품
녹차는 특히 비타민의 함량이 높은데, 레몬과 비교해 5~6배 정도로 감기, 피로회복, 피부미용, 스트레스 해소에 효과적이기 때문에 탈모의 원인이 되는 스트레스를 줄여줍니다. 녹차는 커피와 콜라, 각종 드링크와 초콜릿 등과는 다르게 탈모 예방에 일정부분 도움이 되는 기호식품이라고 할 수 있습니다.
카테킨은 많은 식물 속에 들어 있는 성분 중에 하나로 녹차에 들어 있는 대표적인 성분이 있고 항안드로겐 성분과 함께 탈모를 유발하는 DHT호르몬의 생성을 억제하는 성분이 있어 탈모를 예방해 준다고 할 수 있습니다.
차로 마셔도 좋고 녹차 우린 물로 두피 마사지를 해도 효과적입니다. 개인적으로 아는 지인 분 중에는 녹차 잎으로 탈모 부위에 팩을 하시는 분이 있는데 녹차우린 물에는 타닌 성분이 있어 모공을 조여주며 플라보모이드 성분이 세정작용을 해 비듬까지 없애줘 결국 두피를 건강하게 가꿔주기 때문에 효과가 있는 것입니다. 물론 아무리 좋은 기호식품이라도 너무 지나치면 해가 될 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
탈모에 대한 고민이 크신 분들께서는 지푸라기라도 잡는 심정으로 약도 복용해보고, 탈모에 좋다는 음식도 찾아 드시곤 합니다. 하지만 탈모는 급한 마음에 무턱대고 아무런 약을 복용하면 탈모를 더 악화시키는 지름길입니다. 비용은 비용대로 나가고 상태는 더 안 좋아 진다면 안 그래도 더 힘들어지게 될 것입니다.
남성형 탈모는 대부분의 원인이 유전성이지만 현대의학에서는 아직 유전자를 치료할 방법이 있지 않기 때문에 탈모의 완치는 힘든 것도 사실입니다. 하지만 식습관과 일상생활에서의 작은 습관 개선은 탈모뿐 아니라 우리 몸을 건강하게 해주는 방법이기도 합니다. 작은 습관 개선의 노력이 하나하나 모여서 몸도 건강해지고 정신도 맑아져서 스트레스도 받지 않고 늘 웃으면서 살아갈 수 있는 좋은 방법입니다.
의료자문: 옥건 헤어라인 모발이식센터 옥건원장
|
옥건헤어라인 모발이식센터에서는 모발이식과 헤어라인수술을 생각하시는 많은 분들께 의학적이고 객관적인 내용들로 홍보성 거짓 정보들로 혼란스럽지 않게 진실되고 올바른 정보를 드릴 것을 약속드립니다.
|
C자 탈모와 U자 탈모 - 옥건 헤어라인 모발이식 센터
군인들을 위한 탈모 예방법 - 옥건 헤어라인 모발이식 센터
여성 탈모의 원인과 발생요소들 - 옥건 헤어라인 모발이식 센터
여성 헤어라인 모발이식 - 옥건 헤어라인 모발이식 센터
